Ce samedi, pour la sixième année consécutive, le CSCVH Athlétisme s’est de nouveau mobilisé pour participer à journée nationale de la marche nordique organisée partout en France par la fédération française d’athlétisme. Une séance gratuite était proposée avec :

-         Des échauffements et étirements collectifs,

-         Des initiations,

-         Un test de marche de 6mn pour évaluer l’endurance cardio-respiratoire et la mobilité des participants

-         Une virée dans la forêt d’Hirson, le tout dans une ambiance conviviale.

Un tour de cou type buff a été offert par la FFA à chaque participant

Pas moins de 18 personnes ont profité des conseils donnés par Marie-Françoise Thiry et Michel Pardon ce samedi mais aussi lors de la fête du sport sur le stade Cambreling.

Il n’est pas trop tard pour essayer cette marche ‘rapide’ le lundi de 17H30 à 19H30 et le samedi de 9H30 à 11H30. Tous les renseignements sont sur le site du club : cscvhirson.athle.com

 Rappels sur les bienfaits de la marche nordique :

Des études scientifiques ont montré que la marche nordique entraîne :

·        Une forte consommation de calories

• Un renforcement de l'ensemble de l'appareil musculaire
• Une tenue droite (dos non courbé) donc la libération des tensions musculaires des épaules et de la nuque
• Une augmentation de l'endurance
• Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme

·        30 % de pression en moins sur les genoux

Pratiquée régulièrement, c’est un véritable booster pour votre moral et pour votre santé !